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你還在當夜貓子，還是很晚睡嗎???

熬夜壞處多，將對人體招致7大傷害，你不可不知!!!

傷害一：免疫力下降
常熬夜晚睡，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀。而且熬夜後第二天上班容易頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。                                                                                                                                                                                                                                     

傷害二：腸胃危機
熬夜者，很容易感到疲勞，吃〝宵夜〞可謂熬夜者的一大活力來源，但〝宵夜〞之後可能對胃有引爆的危機，因為常吃宵夜容易引發胃部負擔和胃部疾病。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的宵夜長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。                                                                                                                                                                                     

傷害三：心臟病風險
作息時間不規則的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期“黑白顛倒”，將會使患心髒病的風險增加。

傷害四：肥胖
凡在晚上8點後進食就被稱作〝宵夜〞。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

傷害五：耳朵功能受損                                                                                                                                                                                                                         而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳朵功能受損，如：聽力障礙、耳鳴。

傷害六：皮膚受損
一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

傷害七：記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。