【馬鈴薯的效用】
  

‧馬鈴薯含水量高達76%以上，澱粉含量不到20%
‧含有能夠產生「飽腹感」的「膳食纖維」，代替主食具有減肥效果

喝優酪乳補充益生菌，一不小心讓您不知不覺身寬體胖囉!

相信許多人遇到排便困擾問題或想讓自己輕盈窈窕的人，會選擇喝優酪乳來補充有益菌增進健康。

但您卻不知道一般市售優酪乳，熱量其實非常驚人!

你我到底是不是超重，算算自己的BMI(身體質量指數)就知道?
你知道BMI指數越高，意謂越肥胖越高相對罹患疾病就越高喔!!!

肥胖是體內脂肪堆積過多，因為每個人身高不同，只由體重的測量可能無法反應體內脂肪堆積的情形。因此建議以身體質量指數（body mass index，BMI）來評估肥胖的嚴重度，此法也更能顯示出肥胖與其他疾病的相關性。

 【你不可不知的隱藏版高熱量食物TOP10】，你吃了哪幾樣呢?

TOP1 麻辣火鍋

是光一個鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，堪稱火鍋熱量之王。
也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、煮麵時，青菜及麵會吸收油脂，還是會吃進體內。
此外，很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有100卡，相當驚人！

哇！這也太誇張了！

減重不用這麼辛苦啦~

更重要的是，要瘦也要更美更健康！

首先是新陳代謝要顧好，太激烈的手法小心復胖，

建議三餐七分飽，搭配食用窈窕輔助保健品，

選擇消水腫及增加代謝，更能幫妳顧到皮膚彈力，

自然會瘦的健康美麗呦！

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為甩肉挨餓 吃貓食 蠶糞 醫師嘆傷身復胖快