你還在當夜貓子，還是很晚睡嗎???

熬夜壞處多，將對人體招致7大傷害，你不可不知!!!

傷害一：免疫力下降
常熬夜晚睡，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀。而且熬夜後第二天上班容易頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。                                                                                                                                                                                                

你的身體在發出“過勞”的警告信號了嗎!(你累了嗎?)

下列出舉出20項症狀和因素中，佔有7項，

即代表你加入了過勞危險群喔!!小心小心~~

1.怎麼常常感到好疲倦，忘性大。

2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。

3.突然覺得有衰老感。

甚麼是【葡萄糖胺Glucosamine】!分成哪幾種呢?

「葡糖糖胺(Glucosamine)分成三種型式，

(1)硫酸鹽葡萄糖胺 (Glucosamine Sulfate)、

(2)鹽酸鹽葡萄糖胺(Glucosamine HCL)、

(3)無鹽基葡萄糖胺( Glucosamine)。

甚麼是【葡萄糖胺Glucosamine】!

我們一起來認識它吧!在我們人體的作用是甚麼呢?

「葡萄糖胺」(Glucosamine)，是人體可自行合成的潤滑劑，原本就存在於軟骨和其他結締組織當中；可刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣，幫助修復受損的軟骨組織，使軟骨吸收足夠的潤滑液，維持骨關節健康。
但是隨著人體的老化，葡萄糖胺(Glucosamine)合成速度逐漸變慢、變少，趕不上分解的速度，影響關節內細胞的新陳代謝，使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀，或經常使用關節的運動員、搬重物的工人、登山者、關節曾經受過傷，有此狀況的人，就會透過攝取「葡萄糖胺」(Glucosamine)來改善補充身體的不足。

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不論你是不是已經做過雷射手術
或是正準備要去做的人
對眼睛的保養是每天的功課喔！
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國際中心／綜合報導

到底該不該作雷射近視手術，這個話題自眼科名醫蔡瑞芳宣布停止做近視雷射手術後持續發酵，美國一群因作雷射近視手術產生併發症的民眾自發組織，架設網站《Lasik Complications》，內容除了提供手術過程影片外，也放上病人及醫生的現身說法，近期甚至在網站上公布「10大不要作雷射近視手術」的理由，奉勸欲作手術的人務必三思。

你累了嗎?

每天看書、打電腦、熬夜看電影，眼睛老是酸到不行，

小編也是電腦族+電視兒童，常常被笑兔子眼！(就是紅血絲啦)，

記得多補充些花青素，讓可以讓眼睛閃亮亮喔！

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老花眼提早報到 醫師：多食用蔬果

【台灣醒報記者張硯卿綜合報導】長期盯著電腦或電視螢幕，用眼過度，許多年輕人提早老花。中醫師對此指出，老花眼是身體開始衰老的警訊。而多位眼科醫師都認為，均衡飲食食用各式蔬果，可獲取足夠的護眼營養素。

數據顯示，一般人大約在40至45歲出現老花眼的症狀。但近來醫師發現，老花眼病患的年齡層有下降的趨勢，約有3成為40歲以下的年輕人提前老花。原因多為用眼過度，使得老花眼提前報到。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿指出，現代年輕人過度依賴電腦、戶外運動時間少，使得眼睛過度疲勞，加速眼睛老化，老花眼提早報到。

楊素卿提醒民眾，如果老花眼提早報到，那表示肝、腎出現問題，需要好好保養。她建議，可以用熱茶水熏眼、做保健操及喝明目茶飲等保健方法，紓解眼睛疲勞，延緩老花眼的發生。

眼科醫師及營養專家認為，包括維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康。但最佳的護眼食物還是各種蔬果，因為蔬果中都能提供各種抗氧化劑。因此，提醒民眾一天至少食用三種蔬菜、兩種水果，國外甚至建議一天要吃十種蔬果。

眼科醫師建議，每用眼1到2個小時，要閉目或遠視，讓眼睛休息15分鐘。覺得眼睛乾澀時，應多眨眼睛，使眼淚能夠均勻分佈在角膜結膜上。若要長時間使用電腦，則應調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處於鬆弛的狀態